Aylar: Ağustos 2014

3 saat diyeti

3 saat diyeti ile kilo verin

3 saat diyeti ile zayıflayın

3 saat diyeti ile zayıflayın

 

Peygamber tıbbı olarak ta bilinen Tıbbun nebevi kitaplarında da önerilen iki öğün arasında en az 2 saat hiç bir şey yemeden ve içmeden zaman aralığı bırakmak kuralına benzeyen bir zayıflama yöntemi de New York’tan geldi. Ben şahsen peygamber efendimize ait bu kuralı uygulayarak müthiş şifa bulmuş ve metabolizmamı buna göre adapte etmiştim.

New York Times bestseller listesinde de yer alan Üç Saat Diyeti’ne göre aç kalmak ya da en sevdiğiniz yiyecekleri hayatınızdan çıkarmak, kilo vermeyi ve bu kiloları sonsuza dek uzakta tutmaya yetmiyor. Başarılı bir diyet sırrı, zamanlama. Yani önemli olan hangi gıdaları yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz.

Öğünlerinizin arasına üç saatten uzun bir sürenin girmesine izin vermeyin. Bu şekilde haftada 1 kilo kaybedin.

Bilim adamları, “üç saat” kuralının doğruluğunu kanıtlayan birçok araştırmaya imza attı. Uzmanlara göre öğünlerin arasına üç saatten uzun bir süre girdiğinde, doğal açlık savunma mekanizması harekete geçiyor. Vücut açlık yaşadığını varsayarak, metabolizmanın devamlılığını garanti etmek için kalori bakımından zengin yağ dokularını koruma altına alıyor ve bunun yerine enerji üretmek için kas dokusunu kullanmaya başlıyor. 6 öğünlü program Öğün aralarında üç saat bırakmanın açlık savunma mekanizmasının aktif hale geçmesini önlemeden başka yararları da bulunuyor. ABD’deki Georgia Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalar, öğün aralarında üç saatten uzun bir süre bırakan sporcuların vücutlarındaki yağ oranının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Hem de yaktıklarından daha az miktarda kalori almalarına rağmen. Japon bilim adamları ise eşit miktarda kalori tüketen gönüllülerden günde 3 yerine 6 öğün yiyenlerin daha fazla kilo verip yüksek oranda kas dokusuna sahip olduğunu ortaya koydu.

Egzersiz zorunlu değil ama oldukça yararlı oluyor….

Üç Saat Diyeti’yle başarıya ulaşmak için egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Ancak egzersiz kilo vermeyi kolaylaştırabilir. 20 dakikalık hızlı bir yürüyüş bile fazladan 150-200 kalori yaktırır. Kendinize bir adım sayacı satın alın ve her gün en az 10 bin adım atın. İşe gitmeden önce 10 dakika yürüyüş yapın. Bu sayede kendinizi yeni bir güne hazırlamış olursunuz. İş yerinde 5 dakika mola vererek yürüyüş yapmaya çıkın.

Devamını okumak için TIKLAYIN

Deodorant nedir nasıl kullanılır?

Deodorant nedir ? Nasıl kullanılır

Bu yazımızda deodorant ve parfüm kullanımından, yapılan yanlışlardan ve aslında nasıl doğru olarak kullanılacağından bahsedeceğiz.

deodorant-nasil-kullanilir

Deodorant kullanımı

 

Özellikle az gelişmiş ülkelerde ve bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde gerek eğitim düzeyi gerekse maddi sıkıntılar nedeniyle deodorant ve antiperspirantlar parfüm gibi kullanılmakta ve bu da sağlığımız açısından bize zarar vermektedir.

Deodorantlar terlemeyi önlemez. Deodorantlar terin bozularak kötü  koku veren maddelere dönüşmesini önlemeye yardımcı olur. Ter bezlerinin ürettiği ter sterildir. Yani bakteri, mantar ve mikrop içermezler. Ancak terimiz salgılanıp cilt ile temas ettiği andan itibaren cilt üzerinde bulunan bakteriler tarafından parçalanmaya başlar. Bu sırada oluşan kimyasallar çoğu zaman kötü kokuludur. Deodorantlar ise bu kötü koku oluşumunu bir kaç şekilde önler. Bazıları antiseptik özellik göstererek ter parçalayan bakterileri öldürür. Bazıları ise koku giderici kimyasallar içerir.

Deodorantlar ter kokusunu engellemek için geliştirilen, asıl amacı bu olan kimyevi bazen de bitkisel maddelerdir. Deodorant koltuk altına uygulanır ve ter kokusunu engeller. Deodorantın etkili olarak kullanılması için uygulanacak bölgenin kir, kıl ve nemden arındırılmış yani tertemiz olması gerekmektedir. Deodorantlar her ne kadar hoş kokulu olsalar da bu kokuları parfümler gibi uzun süreli değillerdir ve de asıl amaçları güzel kokmanızı sağlamak değil ter kokmamanızı sağlamaktır. Bu yüzden deodorant kullanımına özen göstermeli ve ter kokusundan kurtularak kendinize olan güveninizi tekrar kazanmalısınız. Yapılan bir diğer yanlış da deodorantı her gün kullanmamaktır. Deodorantlar gündelik kullanıma hizmet edecek şekilde formülize edilmişlerdir. Bu yüzden deodorantı günlük olarak kullanmanız gerekmektedir.

Antiperspirant nedir?

Antiperspirantlar  ter bezlerinin ağızlarını büzerek terlemeyi önleyen kimyasal maddeler içeren kozmetiklerdir. Çoğunlukla Alüminyum içeren formülleri vardır. Ter bezlerinin deri üzerine çıkış yapan ağızlarında sıcaklığa göre büzülüp genişleyen ve ter salınımı sağlayan bir sistem vardır. Antiperspirant ürünler bu ağzı geçici olarak tıkar ve ter salınımını önler. Alüminyum bir ağır metaldir . Sağlam çitten kolay kolay emilmez. Ancak tahriş olmuş ciltten emilme riski olabilir. Ayrıca  çok geniş alanlara uygulanması da sakıncalıdır. Bu nedenle antiperspirant ürünler sadece gerektiği zamanlarda ve sadece koltuk altında kullanılmalıdır. Aşırı terleme problemi olanlar elleri ve ayakları için de alüminyum içeren antiperspirantlar kullanırlar.  Antiperspirantlar koku verme amaçlı değil, terleme önleme amaçlıdır.

 

Dedodorantlar solunum yoluyla alınabilecek zararlı kimyasallar içermektedir bu yüzden sprey deodorant kullanıyorsanız aşırı deodorant sıkmaktan kaçınmalısınız. Eğer krem ya da roll-on tarzı sürme işlemi ile uygulanan deodorantlar kullanıyorsanız yine fazla uygulamaktan kaçınmalısınız. Eğer fazla uygularsanız bu cildinizi tahriş edecek hatta kaşınmanıza ve sızlamalara yol açabilecektir.

Deodorant kullanımından bu kadar bahsettikten sonra şimdi de parfüm’den bahsedelim. Parfümler pahalı ürünlerdir. Bu yüzden çok fazla insan kullanmamaktadır. Ama parfümler “az” uygulandıklarından pahalı olmalarına rağmen çok uzun süre tükenmemektedir. Bu yüzden hesaplı olduklarını da söyleyebiliriz. Parfüm kullanırken burnumuz koku alma duyusunu yorularak çabuk yitireceğinden elimizde olmadan çok fazla parfüm sıkmaktayız. Bu da burundaki sinirlerin uyarılmasına ve baş ağrısı gibi sorunlara sebep olmaktadır. Parfüm boyun bölgesine 2-3 sprey şeklinde uygulanmalı ve de daha fazla işlem yapılmamalıdır.

 

Son zamanlarda artan imitasyon parfümlerden çekinmenizde fayda var. Bu parfümler doğal aromalar içermedikleri ve ucuz kimyasallar içerdikleri için sağlığınıza ciddi etkilerde bulunur. Unutulmamalıdır ki parfümler ciltle temas halinde olan maddelerdir ve cildimizin sağlığı her şeyden önemlidir.

Bu yazıya gelmek için ne arama yaptılar:

deodorant nasıl kullanılır
deodorant nedir
deodorant ve parfüm aynı anda
parfüm ve deodorant nasıl kullanılır
deodorant kullanımı
deodorant nasıl kullanılmalı
sprey deodorant zararları
deodorantı parfüm olarak kullanmak
deodorant neden kullanılır
deodorant parfümler

Ülkemizde gerek market gerekse eczane kaynaklı bir çok deodorant ve antiperspirant ürün bulunmaktadır. Bu ürünlerin bazılarını dermokozmetik ürün olarak tanımlamak mümkündür. Örneğin Vichy, Druid , Nuxe ve Bioderma markalarına ait deodorantlar mevcuttur. Ülkemize yeni gelen markalardan biri olan SVR Ürünlerine ait Spiral serisi deodorantlar da oldukça popüler kullanıma sahiptir.  Eczanede satılan deodorantlar için http://www.dermoeczanem.com/parfum-deodorant adresini ziyaret edebilirsiniz.

SVR Ürünleri

SVR CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ İLE KUSURSUZ CİLTLERE

SVR Ürünleri

SVR Cilt Bakım Ürünleri

Türkiye’de yeni yeni adını duyurmaya başlayan SVR cilt bakım ürünlerini dermoeczanem.com ayrıcalığıyla siz müşterilerimize sunuyor olmaktan kıvanç duyuyoruz. SVR , Fransa ‘da kurulmuş, elli yıldır yenilikçi dermo-kozmetik cilt bakım ürünleri geliştiren, üreten ve ihraç eden bir şirkettir. SVR ürünleri, elliyi aşkın ülkede sağlık personelleri tarafından tavsiye edilmekte ve eczanelerde satılmaktadır.
SVR markası her cilt için özel ve etkin çözümler sunar ve ürünlerini pek çok kalite kontrol aşamasından geçirerek, kurallara katı bir şekilde bağlı olarak endüstriyel sürece uygun olarak geliştirir. Çünkü herkesin cildi eşsizdir ve SVR her problem için bir çözüme sahiptir. Dermokozmetik cilt bakımı sunan bu ürünler bayii eczane ve online eczane sitelerinden temin edilebilmekte.
Farklı sorunlar, farklı cilt tipleri için ayrı ürün gruplarıyla tüketicisinin karşısına çıkan SVR terleme önleyici deodorantları ve güneş koruyucu ürünleri ile bu sektörün iddalı isimleri arasında yer almayı hedefliyor. SVR ‘ın ürün gruplarını kısa başlıklar halinde sizlere tanıtmak istiyoruz.

Yaşlanma karşıtı cilt bakımı ürünleri : CHRONOLYS, SPECILIFT, SVR ANTI – AGE EXPERTS

CHRONOLYS Ürün serisi
Cildimde henüz bir yaşlanma belirtisi oluşmadı, yaşlanma belirtilerine karşı korunmak ve daha yoğun bir nemlendirme istiyorum diyorsanız, size uygun olan ürün bu ürün demektir.
SPECILIFT Ürün serisi
Yoğun bir iş temposunda, cildiyle yeteri kadar ilgilenemeyen ve yeni yeni yaşlılık belirtileri görülen bayanların cildindeki sıkılık kaybı için günlük kullanabileceği bir bakım serisidir. Cildin sıkılığını artırarak daha enerjik ve daha genç görünmenizi sağlar.
SVR ANTI – AGE EXPERTS Ürün serisi
Gün geçtikçe derinleşen çizgilere ve sıkılığını iyiden iyiye kaybetmeye başlayan cilt için formülleştirilmiş bir üründür. Kök hücrelerinin gücü sayesinde genç hücre rezervlerini yeniler, yeniden hayat verir, canlandırır ve korur.

Kuru ciltler için bakım ürünleri : TOPIALYSE, XERIAL
TOPIALYSE Ürün serisi
Sürekli tekrarlayan alerjik reaksiyonlar, kuruluk ve kaşıntı karşıtı geliştirilmiş bir seridir. Yoğun nemlendirici bakım sağlar. Bebek, çocuk ve yetişkinlerde kullanılabilir. Paraben içermez.

XERIAL Ürün serisi
Özellikle kuru cildin farklı tipleri için dizayn edilmiş yenilikçi bir dermokozmetik ürün grubudur. Uzun süren nemlendirme sağlar , cildi pürüzsüzleştiren ve yumuşatan pullanma karşıtı etkiye sahiptir.

Kızarık ve hassas ciltler için cilt bakım ürünleri : RUBIALINE

RUBIALINE Ürün serisi

SVR Ürünleri çeşitleri

SVR Rubialine

Bayan ve ya erkek herkesin kullanımına uygun olan bu ürün yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde hızlı ve uzun süreli sonuçlar verir.

Güneş koruyucular ve spesifik bakım için cilt bakım ürünleri : SUNCARE, LYSALPHA

SUNCARE Ürün serisi
Yaz aylarında, güneşin tadını doyasıya çıkartırken hassas cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumanız için geliştirilmiş, 50 koruma faktörlü ürünler serisidir.

LYSALPHA Ürün serisi
Karmadan yağlıya dönük, zaman zaman akne oluşumu görülen ciltler için etkin bir seridir. Ölü hücre birikimini azaltır ve gözenekleri arındırır, fazla sebum üretimini durdurarak cildi arındırır.

Perspirasyon terleme karşıtı cilt bakım ürünleri :SPIRIAL

SPIRIAL Ürün serisi
Terlemeyi azaltan ve kötü kokuları engelleyen etkin formülü ile gün boyu ferahlık ve tazelik sağlayan bir seridir. Roll-on, spray, kem ve jel seçenekleri ile farklı bölgelerdeki terlemeler için uygun olan ürünü seçebilirsiniz.

Doğal leke maskeleri

Cilt lekelerine doğal çözümler

Cilt Lekeleri

Cilt Lekeleri – Hiperpigmentasyon

Çil

Çil problemi ve cilt lekeleri

Vitiligo rahatsızlığı

Vitiligo

Cildinizdeki güneş lekeleri, sivilce lekeleri gibi sorunlarla savaşıyorsanız. Bu maskelere mutlaka göz atın…  Cilt lekeleri ile sonbaharda mücadele etmek en doğru seçenek.  Cilt lekelerinden korunmak için her şeyden önce cilt tipinize uygun bir güneş kremi kullanmanız şart.  Leke bakımı cilt bakımı açısından önemli bir unsur. Elbette öncelikli olarak bir dermatoloji uzmanına görünüp, eczane kaynaklı dermokozmetik bir ürün kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Bunun yanında makyaj ürünleri kullanıyorsanızsanız dikkatli olmalısınız. Ancak dilerseniz öncelikle aşağıdaki doğal ve evde hazırlayabileceğiniz  maskeleri bir deneyin.

Süt Maskesi

1 çay bardağı sütün içine 1 salatalık rendeleyin. 2 saat bekletip süzün ve yüzünüze uygulayın. Hergün kurudukça tekrarlayın 15 gün devam edin.

 

Soda-Elma Suyu Maskesi

Bir yemek kaşığı soda ve bir çorba kaşığı taze elma suyuna alabildiği kadar öğütülmüş yulaf unu ve bir tatlı kaşığı kayısı yağı karıştırın. Bu maskeyi cildinizde 20 dakika bekletin. Havuç ve limon suyunu karıştırıp dondurun. Her gün bir kapsülü cildinizde dolaştırın.

Ayva Maskesi

1 ayvanın içinden cıkarılan cekirdekleri yarım çay bardagı ılık suda 2 gun bekletin kaygan bı sıvı halini alacaktır bunu yuzunuze uygulayın kurudukca uzerıne tekrar surun cıldınız hem sıkılastıgını hemde lekelerın azaldıgını goreceksiniz haftada 1 sefer uygulayın.

Yumurta Kabuğu Tozu Maskesi
Malzemeler
* 1 tatlı kaşık kabartma tozu,
* 1 tatlı kaşık vaselin
* Yumurta kabuğu, ancak bunu ezerek toz ve un haline getirmelisiniz.
25 dk beklet ve yıka

Devamını okumak için TIKLAYINIZ

Menu Title